Praznik je, a gde je okupljanje tu je ića i pića u izobilju, pa taman kada ukapirate da više nema gdje da vam stane ni zalogaj ćevapa, pred vas se pojavi torta koja prosto mami da se zasladite. I dok nesvesno cijeli dan nešto uzimate "s nogu", pred veče ćete biti tromi.

Stručnjaci ističu da postoji nekoliko ključnih koraka koji će pokrenuti vaš sistem za varenje i pomoći vam da se vratite zdravim navikama.

Voda je vaš najbolji saveznik

Ono što će vašem tijelu najviše pomoći da svari tešku hranu jeste tečnost. Morate da pijete mnogo vode kako biste rehidrirali tijelo nakon unosa hrane sa visokim sadržajem soli i šećera, kao i alkohola. Preporuka je da ciljate na najmanje dve litre vode. Održavanje dobre hidratacije je neophodno nakon prejedanja, jer voda direktno pomaže u varenju i drastično smanjuje osećaj nadutosti.

Pokrenite se za bolju probavu

Ne morate raditi intenzivne treninge i iscrpljivati se. Lagana fizička aktivnost, poput duge šetnje, sagoreva kalorije, olakšava varenje i stabilizuje nivo šećera u krvi. Ovo će djelovati kao pravi "parni valjak" za vaš pun stomak.

Čajevi će svariti masnu hranu

Možda vam trenutno zvuči suludo, ali čaj je jedan od najboljih načina da pročistite organizam u ovakvim situacijama.

Na primer, čaj od nane ili kamilice odlično opuštaju mišiće stomaka i smanjuju osećaj mučnine. Đumbir pomaže kod nadimanja i ubrzava pražnjenje želuca, dok je onaj od maslačka odličan da izbacite višak tečnosti i sagorite masnu hranu

(Žena Blic/DEPO PORTAL/af)