Depo preporuka

A zašto se prenemažete zbog 'maloljetnih drolja', kad ste ih davno sami stvorili?!

A zašto se prenemažete zbog 'maloljetnih drolja', kad ste ih davno sami stvorili?!

Djevojke čije izazovne fotografije preplavljuju društvene mreže, samo su prilagođene društvenom ambijentu koji je već poodavno stvoren, i kada ih neki maloljetni krelac odluči objelodaniti i...

Kolumna

Moj odgovor 'borcima' za ljudska prava: Ponosim se onim što prije 12 godina učinih!

Moj odgovor 'borcima' za...

Slavo Kukić
22.01.2014.

Godinu koju tek što adaktirasmo, u prednovogodišnje vrijeme i sam označih godinom ozbiljnih upozorenja. Za pravo mi dade i nedavno obznanjena lista „propalih“ zemalja koju svake godine...

Nekad smo bili srce Evrope, a danas - nacija u 'hajvan' vagonima!

Nekad smo bili srce...

Zoran Bibanović
20.11.2013.

Pojava željeznice u XIX stoljeću je bila vijesnik tehničke revolucije i kulturnog preobražaja evropskih naroda. Poklonici moderne željeznice u EU ne ističu samo privredne, energetske i...

Nitko ovdje nije nevin - pa ni međunarodna zajednica

Nitko ovdje nije nevin -...

Slavo Kukić
11.11.2013.

Kontinuitet apsurda i dalje obilježava stvarnost BiH. Upiranje prstom u SIPA-u sve dosadašnje vrijeme, primjerice, nije polučilo bukvalno nikakve rezultate – jer ona ne čini baš ništa kako bi...

Kako su hidroelektrane uništile život u Bosni i Hercegovini

Kako su hidroelektrane...

Zoran Bibanović
10.10.2013.

„Od svega što je vrtovima neophodno voda je najvažnija stvar, ali se i najlakše može zagaditi. Jer ni zemlja, ni sunce, ni vjetrovi, koji zajedno sa vodom hrane sve što je niklo iz zemlje, ne...

Ekran

Promo

PREHRANA JE VAŽNA: Tri trika za nestanak celulita

Srijeda | 02.05.2012.

Kako se riješiti dosadnih nakupina na koži zbog kojih su nam noge i trbuh smežurani, a zovu se celulit? Uz vježbanje pomaže i prehrana, a evo koje namirnice i trikove možete koristiti u borbi za lijepu i glatku kožu

celulit

Ružna narančina koža muči gotovo svaku ženu, bez obzira na to ima li višak kilograma. Kako kožu na kritičnim mjestima poput bedara i trbuha učiniti čvršćom i koji trikovi mogu pomoći? Tri savjeta koje lako možete svakodnevno koristiti pronašla je Merritt Watts za Self magazin, prenosi tportal.hr.

'Ako u prehranu uključite namirnice koje hidratiziraju kožu, obnavljaju kolagen i sprečavaju nakupljanje masnoća u tijelu, možete utjecati i na celulit', rekla je glasnogovornica američke Udruge za mršavljenje Christine Gerbstadt.

Da bi se masne nakupine manje vidjele ispod kože u opasnim zonama poput stražnjice ili bedara, treba piti oko osam čaša vode dnevno jer koža bolje izgleda ako je dobro hidratizirana. Potrudite se paziti koliko vode pijete u jednom danu te pratite što jedete.

Hrana koja sadrži više vode također pomaže da lakše postignete cilj od osam čaša dnevno. Prema istraživanju Nutrition reportsa, žene koje redovno jedu namirnice poput jabuka, krastavaca ili grejpa imaju uži struk i niži indeks tjelesne mase od onih koje, primjerice, tekućinu uzimaju isključivo kroz pića i sokove.

Raznobojno povrće

Povrće u boji je bogato vitaminom C, a on osigurava da kolagen u koži ne nestaje. Ako kolagen nestaje, koža gubi elastičnost pa masnoće iskaču ispod kože i stvaraju se ružne rupice i neravnine poznate kao celulit. Prema istraživanju provedenom na državnom sveučilištu Mesa u Arizoni, dovoljna količina vitamina C može biti zaslužna da kroz vježbanje sagorite i 30 posto masnoća više. Dnevna preporučena doza vitamina C je 75 miligrama.

Cjelovite žitarice

Rafinirane žitarice koje sadrže šećer poput bijelog kruha ili riže pretvaraju se u glukozu zbog koje inzulin u tijelu naglo raste. Taj inzulin tijelu daje signale da treba stvarati zalihu masti umjesto trošiti. Tako se masnoće nakupljene ispod kože na bedrima i trbuhu vide u obliku celulita jer nema protočnosti niti cirkulacije, a masnoća je previše. Pametniji izbor su cjelovite žitarice poput integralne riže ili zobene kaše jer imaju više vlakana, a inzulin ne skače rapidno.

(DEPO/BLIN/em)

Poveži preko
comments powered by Disqus

Mediji

DEUTSCHE WELLE

Transparency International BiH

Depo Clubbing

Depo plus

70129
Body Complete