Jeste li pretjerali s večerom?

Brzi test: Pogledajte da li vam je težina idealna u odnosu na godine!

ŽENA iN03.03.15, 19:45h

Brzi test: Pogledajte da li vam je težina idealna u odnosu na godine!
Normalna tjelesna težina odnosi se na tip građe osobe, ali su tu i faktori koji utiču na tačno izračunavanje idealne težine. Evo šta je idealno u odnosu na godine i građu

 

 


Po onoj standardnoj računici za izračunavanje idealne težine, gotovo uvijek ispada da ste koji kilogram teži ili lakši. A znate da ste vodili računa o ishrani i da ste se klonili slatkiša.


Zato ne očajavajte, evo pravog načina za utvrđivanje vaše idealne težine.


Prvo, razlikujemo žene i muškarce koji spadaju u sljedeće kategorije:


A – Sitne građe

B – Srednje građe

C – Krupne građe


Zatim u odnosu na to, dodajemo i godine. U sljedećim tabelama se nalaze mjere koje će vam pomoći da odredite da li ste prekoračili idealnu težinu ili ne:


Ako imate do 20 godina:

 

tabela-tezina-do-20-godina

 

Ako imate od 20 do 30 godina:

 

tabela-tezina-od-20-do-30-godina

 

 

Ako imate preko 30 godina:

 

tabela-tezina-preko-30-godina

 

Prosječne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sljedeće:


Od 11. do 14. godine života – 2.400 kalorija

Od 15. do 22. godine života – 2.100 kalorija

Od 23. do 50. godine života – 2.000 kalorija

Od 51. godine pa nadalje – 1.800 kalorija.

(Kurir.rs, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)


Depo.ba pratite putem društvenih mreža Twitter i Facebook