Video/ Samo dva puta sedmično

Dame, dovedite svoje grudi do savršenstva uz ove tri lake vježbe: Rezultati će vas oduševiti

ŽENA iN28.02.15, 18:38h

Dame, dovedite svoje grudi do savršenstva uz ove tri lake vježbe: Rezultati će vas oduševiti
Ove vježbe za mišiće koji drže grudi donijet će dobre rezultate u malo vremena • Trening je dovoljno raditi 2 puta sedmično


 

Donosimo vam odličan trening kojim ćete učvrstiti i oblikovati grudi u samo nekoliko sedmica.

 

Trening je dovoljno raditi 2 puta sedmično, a s obzirom da se sastoji od tri vježbe, dodaj ga na kraj svoje uobičajene fitness rutine. Od opreme su ti potrebne samo bučice i podloga (spužva ili peškir). 

 

Vježbe:

 

Leptir

 

Ova zahtjevna vježba utječe na mišiće ispod grudi. Napravi najmanje 9-10 ponavljanja.

 

 

Sklekovi

 

Klasična vježba za koju ti nije potrebna oprema jedna je od najboljih za podizanje i učvršćivanje grudi. Napravi od 8 do 10 ponavljanja, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.

 

 

Potisak s prsa

 

Ova teška vježba brzo će donijeti željene rezultate, pa se potrudi napraviti što više ponavljanja. Idealno je početi s 10 do 12.

 

 

(index.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/mr)


Depo.ba pratite putem društvenih mreža Twitter i Facebook